La Dieta Mindfulness
saborea la vida
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“El camino de comer y vivir conscientemente sigue siendo, para la mayoría de la gente,
el menos transitado. Si decides tomarlo, mira a ver si notas la diferencia.”
Eva González / Instructora de Alimentación consciente basada en Mindfulness
¿Qué es la Dieta Mindfulness ?
He llamado a este programa LA DIETA MINDFULNESS porque “mindfulness” , significa “ser consciente” y “dieta” proviene el griego y su significado real es “forma de vida”…. por lo que la Dieta Mindfulness es “ser consciente como una forma de vida” que se aplica a los alimentos y la alimentación, así como a las sensaciones corporales, pensamientos y emociones que influyen en la alimentación. Por lo que se aleja bastante del concepto que tenemos habitualmente de una dieta.
A través de mi programa de Alimentación Consciente podrás conseguir un peso saludable sin la sensación de privación y frustración que te generan la dietas habituales, basadas en el control de lo que se puede comer y de la cantidad.
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Principales beneficios de la Dieta Mindfulness
¿Que vas a conseguir?
A través de nuestro programa de Alimentación Consciente podrás conseguir un peso saludable sin la sensación de privación y frustración que te generan la dietas habituales, basadas en el control de lo que se puede comer y de la cantidad.
Con la Alimentación consciente vamos a analizar y buscar soluciones al Porqué, Cuando, Cómo aparte del Qué y el Cuanto comemos.
La alimentación consciente te permitirá:
1
Disfrutar y saborear mas de la comida . Y por lo tanto cambiar la relación (muchas veces de amor-odio) hacia ella.
2
Comer de todo pero comiendo menos. Incluso de las cosas mas apetitosas
3
Cambiar tus hábitos de alimentación.
4
Aprender a reconocer y tomar conciencia de las sensaciones que te envía el cuerpo, pudiendo distinguir entre hambre física y emocional.
5
Disminuir tu nivel de estrés.
6
Ser mas consciente de como influyen nuestras emociones en la forma de comer y aprender a regularlas.
7
Romper la relación entre ciertos pensamientos automáticos (no conscientes) y el impulso de comer.
8
Aumentar el ejercicio físico
9
Aceptar tu imagen corporal y quererte y tratarte mejor
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Cansada, aburrida, desesperada y asqueada de dietas de todo tipo, en las que se ofrecían pérdidas de peso espectaculares, en las que perdía peso y luego volvía a recuperar el mismo o más, me encontré con este método .... leer más
He tenido problemas de sobrepeso la mayor parte de mi vida, he batallado contra él y en esa guerra sin cuartel he probado cuanta dieta ha caído en mis manos. He perdido peso gracias a esas dietas, si… hasta que me leer más
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