Consigue tus propósitos con el peso este año

¿Han pasado las Navidades y ya estás de nuevo pensando como quitarte esos kilos de más que cogiste? Seguro que el hacerlo entra dentro de tus propósitos del año….como cada año… y no, no quiero que pienses que va a ser lo mismo otra vez, que empezarás otra dieta y acabarás abandonándola y si adelgazaste, volverás a recuperar esos kilos que perdiste y tal vez alguno más… lo que llaman el efecto yo-yo… Quiero poner una luz al final del túnel, pero quiero que reflexiones un poco en el porqué no has logrado tus objetivos año tras año.

En mi caso, encontraba todo tipo de razones, aunque una se imponía mucho a las demás. Yo no puedo, tengo “algo” que me imposibilita adelgazar, soy “inconstante”, no tengo fuerza de voluntad… supongo que tu también has llegado alguna vez a una de estas conclusiones, y como a mí nunca se te ha ocurrido ver el problema en las dietas. Pero si, ahora sé que el problema estaba en ellas (si quieres saber más porque no funcionan las dietas puedes leer este artículo). Las dietas son reglas muy estrictas, difíciles de seguir por mucho tiempo. A veces resultan aburridísimas y convierten la comida en algo “peligroso”, que debemos controlar, antes de que nos controle a nosotros. Ponen todo el énfasis en el “que” y “cuanto” comemos, sin tener en cuenta nuestros gustos y apetencias. ¿Como vamos a comer así toda nuestra vida?. Sería un horror. En cambio se instala la idea de que o estamos a dieta o “nos descontrolamos” y esta idea se hace muy fuerte porque de hecho pasamos nuestra vida haciendo dietas, abandonándolas (porque no podemos seguirlas), recuperando el peso (o “echándolo todo a perder”) y volviendo a las dietas como única salida a nuestro problema.

Menos más que descubrí otro enfoque, el de la alimentación consciente o mindful-eating, que se centra más en descubrir cuáles son los patrones (de pensamiento, sentimientos y conductas) que no llevan a comer en exceso y por lo tanto a coger kilos de más. Con la alimentación consciente basada en Mindfulness conseguí definitivamente librarme de los kilos de más, sentirme a gusto con mi cuerpo, dejar de hacer dietas y obsesionarme con lo que podía o no comer, o hacer porque me podía llevar a comer de más…y en definitiva poder disfrutar más de la vida. Y sé que tú también puedes conseguirlo, solo tienes que cambiar el enfoque y empezar a mirar hacia dentro, para descubrir los porqués de tu comida, para saber que necesitas cubrir con la comida y poder dar soluciones a estas necesidades sin recurrir a ella, ya que no es la respuesta.

Este mirar hacia dentro lo podemos entrenar a través del Mindfulness y mejorar nuestra relación con la comida y nuestra vida en general. Si quieres saber más sobre esta forma de ver la alimentación te invito a que te pasees por mi pagina web : https://dietamindfulness.es donde descubrirás más información sobre la misma y algunos recursos para poder seguirla.

Para poder ayudar a personas que tienen el mismo problema que tenía yo con el peso y mi imagen decidí crear este programa de Entrenamiento en Alimentación Consciente al que llamé Dieta Mindfulness: saborea la vida. La palabra Dieta viene de la palabra griega diaita que significa “forma de vida” y Mindfulness lo podríamos traducir como “ser consciente”... por lo que el significado de Dieta Mindfulness es "ser consciente como una forma de vida" que se aplica a los alimentos y la alimentación, así como a las sensaciones corporales, pensamientos y emociones que influyen en la alimentación. El ser conscientes de porqué hacemos las cosas, nos da libertad y es la única fuerza dentro de nosotros con el poder absoluto para acabar con los patrones antiguos, compulsivos y / o indeseables de pensamiento, conducta y emociones, que nos hacen rehenes e impiden que podamos disfrutarla vida.

Te invito a que explores este nuevo camino interior de “toma de conciencia“ para ver si llegas al mismo lugar que yo. Estoy segura de que va a ser así. Y si necesitas que te acompañe estaré encantada de hacerlo. Por eso te doy ahora la oportunidad de apuntarte al curso presencial de iniciación a La Dieta Mindfulness que impartiré el sábado 3 de Febrero.

Quiero saber más sobre el curso

No lo dejes para otro año. Da el paso y hazte cargo de tu cuerpo y tu alimentación para conseguir lo que quieres