NO TE COMAS TUS EMOCIONES
 La DietaMindfulness 

Módulo 4: Trabajando con los pensamientos y creencias

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Módulo 4:  Trabajando con los pensamientos y creencias.

En este módulo veremos como los pensamientos nos influyen, cuales son las creencias y patrones de pensamiento que son un caballo de batalla con la alimentación y con nuestra relación con la comida y nuestro cuerpo y cómo trabajar con ellos  para que dejen de ser un problema.

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Pensamientos en nuestra relación con la comida y nuestro cuerpo

Es este vídeo repasaremos los patrones de pensamiento que entorpecen nuestra relación con la comida y nuestro cuerpo.

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Como manejar los pensamientos

En este video veremos que modos hay de trabajar con los pensamientos.

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Práctica de la meditación de los pensamientos

En este video hacemos una práctica de meditación para tomar conciencia de los pensamientos.

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Tareas para la semana

  • Trata de hacer más de una comida consciente cada día.
  • Sigue practicando la meditación Mindfulness . 
  • Sigue haciendo alguna práctica informal de mindfulness al dia.
  • Practica la meditación  de los pensamientos una vez al dia. (puedes hacer esta en vez de la general esta semana).
  • Trata de trabajar con los pensamientos con las diferentes técnicas que he presentado.


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