NO TE COMAS TUS EMOCIONES
La DietaMindfulness
Módulo 3: Comiendo conscientemente
Módulo 3: Comiendo conscientemente
En este módulo vas a descubrir los pasos para comer con conciencia plena, estando presente en la experiencia de la comida.
5 Pasos para comer conscientemente
Es este vídeo descubrirás los pasos a dar para hacer una comida consciente
Tareas para la semana
- Haz al menos una comida consciente siguiendo las directrices marcadas en este módulo.
- Sigue practicando la meditación Mindfulness cada día. Puedes ir probando con la guia de 20min.
- Sigue haciendo alguna práctica informal de mindfulness al dia: ducharte, fregar, pasear...
- Te dejo unas meditaciones para hacer una comida consciente en el material extra para que te sirvan de guia.
2023 La Dieta Mindfulness. Todos los derechos reservados | Política de Privacidad