NO TE COMAS TUS EMOCIONES
 La DietaMindfulness 

Módulo 3: Comiendo conscientemente

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Módulo 3:  Comiendo conscientemente

En este módulo vas a descubrir los pasos para comer con conciencia plena, estando presente en la experiencia de la comida.

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5 Pasos para comer conscientemente

Es este vídeo descubrirás los pasos a dar para hacer una comida consciente

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Tareas para la semana

  • Haz al menos una comida consciente siguiendo las directrices marcadas en este módulo.
  • Sigue practicando la meditación Mindfulness cada día. Puedes ir probando con la guia de 20min.
  • Sigue haciendo alguna práctica informal de mindfulness al dia:  ducharte, fregar, pasear...
  • Te dejo unas meditaciones  para hacer una comida consciente en el material extra para que te sirvan de guia.


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