Apúntate al curso y comienza tu entrenamiento en Alimentación Consciente basado en Mindfulness
Aprende a conectar con las señales de hambre y saciedad y comienza a perder peso
Contenido del curso
Este curso consta de 5 partes en los que aprenderás las habilidades necesarias para empezar a conseguir tu objetivo de pérdida de peso.
Parte 1ª: Las bases
Esta parte está dedicada a los principios de la Alimentación Consciente y empezamos a practicar la comida consciente y el Mindfulness
Parte 2ª: El Hambre
En esta parte nos centramos en la conexión con las señales del hambre física para poder saber cuándo comer.
Parte 3ª: La Saciedad
En esta parte vemos las diferentes formas de expresarse la saciedad para poder saber cuando parar de comer.
Parte 4ª: Reducir la ingesta
En esta parte aprendemos estrategias para reducir la ingesta sin privarnos de lo que nos gusta.
Parte 5ª: Aumentar el Gasto
En esta parte nos centramos en cómo aumentar nuestro gasto energético a través del ejercicio físico.
Este curso solo cuesta 67 €
Que piensan mis alumnos
¿Qué dicen los alumnos que han hecho este curso?
Gracias a Eva y a este método conseguí perder peso casi sin darme cuenta de los pequeños cambios que iba haciendo en mi vida, ya que por fin estaba perdiendo peso disfrutando más de la comida, comiendo de todo pero menos ya que estaba siendo más consciente.
Sonia
Gracias a Eva y a su programa de entrenamiento “dieta mindfulness” ahora soy consciente de que muchas veces he comido intentando acallar mi stress, mi ansiedad, mi tristeza o mi frustración. Ahora entiendo que puedo gestionar estas emociones y sentimientos sin tener que recurrir a los atracones y que puedo perder peso sin pelearme con la comida y sin restricciones absurdas imposibles de mantener a largo plazo.
Ale
Si por alguna razón no pudieras asistir al curso te devolvemos el dinero siempre que nos avises con 7 días de antelación. Pasado ese plazo solo se te devolverá el 25% del importe del mismo.
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