DISFRUTA DE LAS COMIDAS NAVIDEÑAS SIN COGER KILOS DE MÁS con
La Dieta Mindfulness

Contenido del curso:

• Introducción a la alimentación consciente.
• Práctica de alimentación consciente.
• Disparadores de las ganas de comer.
• Práctica de la mini-meditación  para tomar conciencia antes de comer.
• La saciedad: cuando parar de comer.
• Dificultades en las celebraciones para comer conscientemente y formas de afrontarlo.
• Práctica de una comida consciente (incluye comida).

Este curso es eminentemente práctico.