DISFRUTA DE LAS COMIDAS NAVIDEÑAS SIN COGER KILOS DE MÁS con
La Dieta Mindfulness
Contenido del curso:
- Introducción a la alimentación consciente.
- Práctica de alimentación consciente.
- Disparadores de las ganas de comer.
- Práctica de la mini-meditación para tomar conciencia antes de comer.
- La saciedad: cuando parar de comer.
- Dificultades en las celebraciones para comer conscientemente y formas de afrontarlo.
- Práctica de una comida consciente (incluye comida).
Este curso es eminentemente práctico.
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