Comienza tu entrenamiento en Alimentación Consciente basado en Mindfulness

Contenido del programa online

Este programa de entrenamiento consta de 10 módulos en los que aprenderás las habilidades necesarias para conseguir sentirte mejor con tu peso, con tu cuerpo y a tener una buena relación con la comida.

Módulo 1: Mindfulness y Mindful-Eating

Módulo 2: Conectando con las señales de hambre y saciedad.

Módulo 3: Comiendo conscientemente.

Módulo 4: Nuestra relación con la comida. Alimentos prohibidos y dietas restrictivas.

Módulo 5: Trabajando con los pensamientos y creencias.

Módulo 6: Los diferentes disparadores del hambre.

Módulo 7: Trabajando con las emociones.

Módulo 8: Trabajando con nuestro cuerpo.

Módulo 9: Nutriendo nuestro cuerpo.

Módulo 10: Saboreando la vida

Otros contenidos:

Materiales en pdf y cuaderno de trabajo.

Sesiones grupales en directo

Incorporación a grupo privado de Facebook exclusivo para alumnos

1 Sesión individual

BONUS: Programa motivacional diario

¿Que vas a conseguir?

A través de este programa podrás conseguir un peso saludable sin la sensación de privación y frustración que te generan la dietas habituales, basadas en el control de lo que se puede comer y de la cantidad.

Con el Mindful-Eating vamos a analizar y buscar soluciones al Porqué, Cuando, Cómo aparte del Qué y el Cuanto comemos.

La alimentación consciente te permitirá:

Disfrutar y saborear más de la comida. Y por lo tanto cambiar la relación (muchas veces de amor-odio) hacia ella.

Comer de todo pero comiendo menos. Incluso de las cosas mas apetitosas

Cambiar tus hábitos de alimentación.

Aprender a reconocer y tomar conciencia de las sensaciones que te envía el cuerpo, pudiendo distinguir entre hambre física y emocional.

Disminuir tu nivel de estrés.

Ser mas consciente de como influyen nuestras emociones en la forma de comer y aprender a regularlas.

Romper la relación entre ciertos pensamientos automáticos (no conscientes) y el impulso de comer.

Aumentar el ejercicio físico

Aceptar tu imagen corporal y quererte y tratarte mejor

Este programa está valorado en 397 €
El precio especial para Saludterapia es de 250 €

¡Quiero empezar ya!

Que piensan mis alumnos

¿Qué dicen los alumnos que han hecho este curso?

Gracias a Eva y a este método conseguí perder peso casi sin darme cuenta de los pequeños cambios que iba haciendo en mi vida, ya que por fin estaba perdiendo peso disfrutando más de la comida, comiendo de todo pero menos ya que estaba siendo más consciente.

Sonia

Gracias a Eva y a su programa de entrenamiento “dieta mindfulness” ahora soy consciente de que muchas veces he comido intentando acallar mi stress, mi ansiedad, mi tristeza o mi frustración. Ahora entiendo que puedo gestionar estas emociones y sentimientos sin tener que recurrir a los atracones y que puedo perder peso sin pelearme con la comida y sin restricciones absurdas imposibles de mantener a largo plazo.

Ale

Olvídate de dietas restrictivas, de tener que poner en marcha la fuerza de voluntad, de obsesionarte con la comida, de pensar que eres incapaz de adelgazar
y consigue estar más contenta con tu cuerpo y tu peso, pudiendo disfrutar de la comida que te gusta y de lo que realmente te importa.

¡Empieza ya!

garanTÍA DE DEVOLUCIÓN DEL DINERO EN LOS 15 PRIMEROS DÍAS

Si a los 15 días de haber empezado el programa, te das cuenta de que no es lo que estabas buscando, te devuelvo el dinero.

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